1964年9月21日，晚上9点，周一，按计划
(珍和我还没有恢复心理时间的练习，虽然经常是在我们正要入睡时，才会有短暂的经历。我近来有几次生动的经历，包括色彩鲜艳的秋日落叶，一个小孩张开嘴的头。
(今天晚上陪伴到了8:55，珍对今天晚上的课程资料还是没有概念，她也一直忙得顾不上紧张。她用相当正常的嗓音准时开始听写，速度适宜。她踱步均匀，眼睛黑暗如常。因为她最近经常这样，一开始就不戴眼镜，看起来不像有缺陷的样子。)
我会在这里祝你们晚上好 –
(“晚上好，赛斯”。)
– 并安静地开始我们的课程。
我们的上一次课被证明是最有意义的。出门在外举行这次课，对鲁伯的信心很有好处，并且是在虽然谈不上陌生人、在日常生活中关系不太紧密的人面前。
看起来不用说，如果鲁伯事前知道课程的主题，他就会阻止它。我当然并不知道对课程的迫切要求，至于对那个课程所包括的有毛病的人格来说，我很高兴能够有所帮助。
不过，老实说，我倒是颇为好奇，她[her]开明的愿意去感受、潜意识的造成了鲁伯愿意举行这次课程。这种密切关系通常存在于双胞胎之间，这确实存在，在奥里萨和她的双胞胎(姐姐)之间，这远远超过奥里萨局部的潜在直觉内部起作用的原理，内在理解，也就是，心电感应。
双胞胎使用内在感官沟通所有未知的东西，奥里萨阅读的资料打动了她的潜意识而被直觉地领悟。双胞胎之间的沟通比他人之间更加自由。双胞胎更习惯于使用内在沟通，也容易在脑海中实现。
(这里，我必须承认，虽然赛斯为比尔的妻子艾达提供了存有的名字，但我很快就想到，不足以为艾达的双胞胎姐妹，请求存有的名字。珍和我很好奇地想知道，存有在这种情况下是否有类似的名字，我会把它作为一个问题，要求赛斯提供名字。)
我知道，这个资料会有人阅读。但我并不感觉到，告诉你这一点是明智的事情，因为这个知识，在它本身之内，对于你们双方都设置了障碍。
在这个时间，你们没有炫耀自己，很是合理、符合逻辑和必要，没有把举行一次课，当作一次杂耍节目。然而，当做出一个真诚的请求，无论是出席还是举办一次课程时，并且当你知道提出这个请求的人是诚实的时候，如果其他条件都合适，那么，无论怎样，你们就应该满足这个请求。
举例来说，我并没有暗示你们，在这个期间每星期举行五次，或四次课程；只是说真诚的请求不应该因为它们不属于计划之内，而被自动拒绝。在这样的场合，一旦你们请求，我永远会做出调整。
(在这里，我开始打喷嚏。花粉症季节还没有结束，很遗憾。我打了很多次喷嚏，在这个间隔期间，珍停止，以便让我赶上记录。)
在你们肉体层面上的知识，必须应用于人类、人类价值方面，或者通过举办上一次那样的课程、或者通过更多的定时课程，以便尽可能的帮助其他什么人。
你想休息一下？
(“不必”。)
上一次课程归类于知识应用的范畴。我建议休息。
(9:20休息，珍和往常一样解离，她说我的喷嚏并没有打扰她，赛斯愿意等待；并且，因为我不断地打喷嚏，赛斯很可能更早地打断课程。
(珍用洪亮平静的方式开始听写，这一次戴上了眼镜，9:28。)
在把知识应用到实际之前，一定是非常抽象的知识和概念。更多的哲学资料，或者，被称为学术资料的东西，都非常适用于你们俩，而这确实是我的兴趣所在。
然而，人为因素不容忽视，不管这个资料带给人们什么帮助和内在理解，都会煽动起他们的求知欲，这就是最有力的地方。这并不单独地受益于这个帮助的接收者，并且有益于你的自己。
你们的个人作品，无论你和鲁伯的作品，无论谁，见到你的绘画或阅读鲁伯的诗歌都会受益。这个过程，是单独的和分开的，因为它必须来自于与人的亲密接触。这很自然，你把这些承载进了我们的课程，即便没有这种接触它们也被保存完好。这不仅可以理解，并且在很多方面受益，因为要允许主体的多样性。
我痛恨任何形式的狂热，但我自己并不感觉一种真诚的请求应该被拒绝。实际上，那天晚上，当鲁伯的父亲和那个可怜的女性人格在这里的时候，情况很不正常，通常在这种情况下，我肯定不会建议举行课程。
让我破例的是女人的深层需要，但我答应你，无论什么情况，我都不会强迫鲁伯举行一次课程。同样，我永远，也不会被强迫举行一次课程。
(珍相当有力的传讯了上面这段话，把一只脚放在椅子上，面对着我。她现在停顿了相当长的时间，走到一个窗口，在说话之前，看着窗户外面。这里应该补充一点，珍的父亲前来访问的时候，在那天晚上的讨论中，珍对她父亲和麦基解释了一些赛斯资料，明确的感受到了来自赛斯举行课程的情绪“推动”，而鉴于我们与比尔和艾达在罗切斯特访问之际的情况，她没有。然而，在后一种情况下，她终于加入了现场的好奇，因为我们都感觉受到了举行一次课的欢迎。而我们都没有认真的考虑与珍的父亲和麦基举行课程，由于场合不够稳定。)
我的犹豫是因为我不能肯定，是否要讨论其他的女人，就是那个以前提到过的双胞胎姐姐。我强烈建议，以前提到过的这个人Zibreth，Z-I-B-R-E-T-H(路易)，听从所给出的建议，并希望他做到以下几点。
他应该进行半个小时的快步走。这将使他建设性的利用不具出口的积极性能量。我也建议，仅仅作为一个训练，凝思在宇宙中他的这一部分，让他感觉到自己的放大，而在此间，个人的烦恼和癖好不会那么大的显现。
接下来，最大程度地大声朗读<<Pollyannaish>>(1913年童话畅销书。译者），并且他应该特别注意，哪怕以最小的方式，不期待感谢地帮助其他人，每周三次。你看，我并不建议每天有目的的做这些事情，以免在心理上发展成惯例性的自我牺牲。而且我也最为强烈地建议每周三次，用一个非常安静的、有规律、积极的方式，无论当他对什么事情有不同的意见，让他有意识地表达他自己。
人格是极其敏感的，我不可以直觉的知道。人格也非常强大，它只是因为正常的进取精神被拒绝释放而担心自己的实力；并养成一个沉默的习惯，但坚定地表达自己的观点，有助于释放内在压力。
这个人格应该独自生活一段时间，并工作于家庭工厂之外。这个人格，必须避免刻板的态度，因为这不仅会妨碍本身的直觉，并会起到把人格分离于环境的作用。
这里的平衡是极其重要的。凡事总有个平衡。在直觉上，强大的人格，应该把这些直觉向外服务于其他人类。如果这个人格从独居中感到了孤独，那么他就应该能够向外释放它本身。
一个自信的自我，的确是灵性探险的先决条件，因为只有自信的自我，才能最终使内在自己长期感受到安全的回旋余地。
我建议休息。
(10:00休息，珍解离如常。她发表上述资料用了许多停顿，许多停顿持续多秒。她以相同的方式继续，10:03。)
为安全起见，对于严肃、广泛的灵性探索，在自我和它的环境之间的牢固关系，应该被认为是一个先决条件。自我必须拥有要返回去的什么东西。这极其重要。我不是说，要用看不见的现实，阻止人格值得赞赏的兴趣。我确实是让他打消，第一步必须被首先采用的念头，如果他从来没有在这个方向实现内在目标，对于自我无需不必要的困难。
有了这样坚实的基础，他一定会最为成功，并且他一定会具备这样的基础。然后，他可以把内在知识，应用于自我的环境。自我，任何自我的脚步，决不能停止在流沙之中，否则，当探险的自己返回，就不会有接受他的坚实基础。
如果这听起来难以理解，确实是这样，因为我没有把它当作陈词滥调，而是需要内在才能的练习，是作为一个堡垒，是自我有时在困难中，可以在外部环境中适应自己的取得，并且同样是内在自己自由地走自己的路期间，要把握自己的取得。
那么训练不应该仅仅被认为，就像一些思想学校那样，仅仅作为体能锻炼、或通过内在自己身体各个部分之上的精神训练，还应该由内在自己在自我训练的功课方面，让自我作为人格取得与物质宇宙之间的良好平衡关系。
(现在，珍的声音变得又低沉又洪亮，仿佛在强调。这种语调和音量保持了一两个段落，然后消减了一些，但直到休息之前，并没有平静到正常的状态。)
尽管所有的意见不尽相同，但这是迄今为止最困难的功课；没有它，在旅途中的内在自己就不会安全，就像一条没有港湾停泊的船，就像一个人没有国家、无家可归。这些人格，在一定(把一定下滑线)程度上，已经被那些，虽然开始了这样的旅行，但没有首先弄明白归程的人引入了歧途。
合法的、平衡的灵性旅行，就自我和它所包括的、处理它所关注的能力而言，将导致一个有利的影响；无论何时，这样的旅行或研究导致了自我本位对环境控制的减少，那么所包括的任何人，都应该立即向自己提出问题，并立即停止。
我这里说的，不是那些不理解灵性研究重要性的熟人。我现在说的是自我处理自己的能力。灵性研究，将，并应该，增加那样的专门技能，如果这个开始是合适的，并且，如果自我是合适的联系于肉体环境的话。
这里给出的建议，也就是说到的人格要独立地生活这个建议，工作要和家庭分开，每天轻快的走路半个小时，在无私的帮助其他人，和平静的反对他们的理念之间，当他不同意时通过表达找到一个平衡，是极其重要的。
进行三个月、每天15分钟的冥想是极佳的。然后3周的冥想；一个月半小时的冥想，紧接着一个星期不冥想；并且在一年内，每天的日程中不多于半小时的冥想，作息时间要有规律。
我建议他们沿着扩展的方法而不是收缩的方法(请见第78节，“冥想，状态，方法”，译者），那样，人格自己向外投射到一切万有，因此而利用了宇宙能量，并且扩展了自己的范围。
这个训练过程，自我只能遵守严格认同的计划，自我试图在这个计划中，为了这个特殊的人格，为了走向自由，以最困难的方式训练自己。当他感觉到有不同的意见、感到委屈时，他应该表达自己。只有当侵害未被表达才是危险的，而被压抑的愤怒会抑制期待中的灵性发展。这样的愤怒在化学上所引起的反应，会使生命期待的状态难以实现。
人格还含有良好的逻辑领悟能力，它会按着自己的逻辑领悟检验灵媒经历。有的真理虽不可以被逻辑领悟感受，但逻辑领悟理解自我，并且代表着内在自己和自我之间牢固和可靠的途径；并且，灵媒经历，我再说一遍，灵媒经历，不会遭受这样的审查。
一个稳定的计划，如我所概述的，因为它调节性的规划，将让人格坚定地进入进步和安全的灵媒经历，同时也将自我在联系到环境的过程中得到加强。这并不表明自我不擅长于这个方面，事实并非如此。但它在肉体层面联系到其他者的能力，需要加强，特别是因为人格非常关注的心理调查。
我建议休息。
(10:40。珍解离如常。她说，她认为赛斯会在十一点钟左右结束课程。我写字的手感觉到一些疲劳。珍以正常的嗓音恢复10:45。)
我将很快结束课程。这是在我们上一节课，如果有时间，就会提供的资料，因为这个原因，我今天晚上把它提交到这里。
下一节课我们会返回其他事情。我仍然感觉你们俩处在极好的整体状态，亲爱的约瑟，不管怎样，花粉症，我们会在下一个季节之前采取措施摆脱这一点。
鲁伯在画廊的处境进展很好。你们会度过一个良好的冬天。如果鲁伯受得了，我想在他离开画廊之后，有三天的时间，在此期间不要写作。也许收拾一下公寓，并指引他的有意识心智在这期间为他工作，并在这期间彻底的离开写作。这个方法将最大程度地导致他才能的利用，以及能量更实际的使用。
我现在，亲爱的，结束课程。这很精炼。很快，然而很快，经过几次重要的课程，我们将不得不沉溺于一点幽默的陶醉。即使我有时也被我的枯燥、乏味感到震惊。晚安。
晚安，赛斯。
(10:52结束。珍解离如常。我写字的手累了。)