1965年4月21日，晚上9点，周三，按计划
(珍尚未恢复对心理时间的研究，尽管赛斯已经说过，每天进行十五分钟的时间没有问题。请见上一节课。
(珍在今晚这次课程开始之前，感觉不太好，我也不在最佳状态。我建议珍放弃这次课程，但她认为如果可能就进行。我们都很好奇的想看看赛斯怎么解释基本原因，随着发展，我们有了相当好的见解。把资料应用到我们的日常生活，似乎起到了很好的效果。事后我们把这应用在许多方面，我们当然在继续改进，希望以更实际的方式提前解决各种问题。
(这次课程很短。珍以平静的声音说话，坐下来，闭着眼睛开始说话；并且，奇怪的是，速度很快。
晚上好。
(“晚上好，赛斯”。)
我看，我们大家都神采飞扬。
你们知道，当一个人感觉不舒服，你们当然可以取消课程。
当然，鲁伯的吸烟并不是什么严重的错误。然而，焦虑引起了忧虑。说来奇怪，焦虑产生于他确实意识到了书将会被出版。这个焦虑将消失。他需要放松。
我今晚将要说的是深入地探讨行为中的行为，因为这里有很多东西要说，所以只能向你展示行为的实际维度是怎么形成的。然而，这是一次简短课程。我们有很多时间，不用担心一个偶然的遗漏或短暂的课程，只要我们总体的格局不变。
(珍现在笑了。)
如果鲁伯愿意，他可以把下面的东西从记录中删除。
在他渴望着停止吸烟，以及他已经发现的，围绕黑色银线的事实之间，有一定的联系。他的自我形象，或着，在这种情况下，珍的自我形象，在其他事情当中，是一个黑色头发的年轻女子，这是一个吸烟的女性作家形象。
一次以两种方式干扰这个形象确实是困难的，我建议，因为我相信你建议过，约瑟，吸烟的问题要解决。我们不要一下子在一夜之间用太多的方法改变这个形象。这些问题也有助于增加鲁伯的焦虑。它今天相当恶意地抓住了他。
我会建议珍做一些女人味的事情，在这种情况下，这些符合女人逻辑的事情。这里去进行采购准备，就有一个巧妙的欺诈性企图。把关注点离开吸烟问题，我们的鲁伯会突然决定做一点关于头发而言很 “自然” 的事情。
(珍闭着眼睛，以嘲弄的方式摇了摇头。)
这种恐怖，这几根白发，然后很自然的会变成增加吸烟的原因，因为，他现在有一个很好的、感到自己很可怜的理由。
我现在已经免除了计划的内容，留给下一节课，并要结束今晚的课程。如果鲁伯今天晚上进行轻松的阅读，或者看电视，是可取的。今晚不要阅读难懂的东西。
(在课程之前，珍一直在阅读一本变态心理的书。我注意到了，并建议她不要阅读，因为我想起来了阅读纽约时报的患病经历。请参阅第143节课)。
或许应该在睡觉之前为她搓一搓背部。这样早晨会感觉良好。我想在这里再次建议一个外出的计划。你们两个，如果在经济上可行，每周在外面度过一个夜晚。这里重要的一点是，走出你们的公寓、以及所面对的其他人。这个建议对你们俩都有好处。
我会为这次短课进行补偿，毫无疑问。我最衷心地祝愿你们俩。
(“晚安，赛斯”。
(9:19。珍像平常一样解离了第一次传讯。她觉知这个资料的主旨。她为课程太短而不开心，因为，她一旦开始课程，心里就想着继续。
(珍认为，她知道赛斯今晚计划讨论的内容，是有关行为之内的行为。有关在梦境、转世，等等之内，发生的行为。)
(第3卷结束)