1965年9月6日，晚上9点，周一，按计划
(由于今天是假日*，珍和我有了一点额外时间。我们复制了第179、180和第183节课，加上184节的第一部分，邮寄给尹斯博士。我们也对给他邮寄一封信取得一致意见。珍明天会邮寄资料。
*译注： Labor Day.9月第一个星期的星期一。劳工节，全美国吃公家饭的都放假一天。
(我再次为课程策划了一个测验信封，以应对机会的出现。珍在公寓前面工作的时候，我准备好了一个双层信封。我这次测验用的是我弟弟比尔、她的妻子和两个年幼的孩子，在1959年纽约韦伯斯特拍摄的彩色照片。今天早些时候，我在寻找其他东西的时候，在文件中偶然发现这张照片。我知道珍有一段时间，甚至数年，没有看到过这张照片。比尔37岁。
1965年9月6日，第185节课信封测验中使用的1959年彩色照片的正面和背面。
(译者注：在原著中照片的位置是在上一节的最后。考虑阅读的方便，把图片挪到了要进行测试的文章位置。以下相同。)
(照片是冬天的景象，明、暗对比强烈。我粗略地标注了一下颜色。四个人坐在比尔家后面的水泥台边缘上。我没有对珍提起测验，但她清楚的知道这是肯定会发生的事情；当天早些时候，她提到了测验，没有特别询问我是否已经为今晚做出计划。
(课程在我们后面的小房间举行。窗户是关着的，我的花粉症困扰了我一整天。然而，尽管如此，我相信我一直在通过暗示在一定程度上帮助自己。珍语音平静，像往常一样闭着眼睛。她开始的时候速度缓慢，但很快加快了速度。)
晚上好。
(“晚上好，赛斯”。)
这次课程，我们会离开有关梦境的资料，讨论另一件事情。但是，我们将在下次课回到梦境的资讯。
今天晚上早些时候，鲁伯阅读的东西，让他怀疑他是否已经、或者能够开发出疗愈才能。我今天晚上决定大概地说一说这个主题。
这虽然有点复杂，但极为有趣。在某种程度上，疗愈是一种天生的才能、 运作于每个人格之内。疗愈是天生的、内在起源性的，是直接影响身体的保护机制。它是一种自动纠正机制。个体利用或应用这个机制的才能，决定了他的健康。
机制这个术语可能不是一个很好的说法，但我在这里用它强调它自然的肉体方面的本性方面。当自我富有弹性的时候，这个机制是自动的、并且运作良好。在许多情况下，可以说，正是自我阻塞了这样的运作。鲁伯在这件事情上已经相当好地做了几年，主动地在多方调节他自己的健康，如你所知，她也有一些小毛病，主要是鼻窦的健康以及视力不佳。
(我的花粉症困扰着我，拿卫生纸发出一点噪音。珍静静地坐在那里、闭着眼等待着。)
准备好了吗？
(“是”。)
一般来说，他对于调节肉体器官做的非常好，然而，考虑到他早期不健康的灵性环境而言，在保持有效性的阶层上是极为不寻常的。
现在，我们会告诉你，约瑟，你的头在今天晚上剩下的时间里会很清醒。
(“好的”。
(听到这一点，我很高兴，并一直想知道赛斯是否不用询问就会给我一些暗示。他在上个星期五的第184节计划外课程上就是这样。不管来源如何，我都会做出反应。)
有多种方法可以加强这种天生的才能，我们讨论一下可能会有好处。这些方法不仅会自动地促进这些健康校正倾向，并且就内在才能而言也是有益的。
它们会让你增加超视力、或心电感应才能。它们将会有助于星体投射*的训练。它们会增加你的专注力，它们本身也会展示在你的工作中。
*译者注：星体投射，astral projection。
不用说，你必须比仅仅与众不同的期待、满足一点好奇心，更多地运用着你所有的经历。为了让你能够在任何领域都能有效地运作，你必须要具备强大、积极、明确的渴望，以便有利于人类种族。聪明才智非常重要，但是必须要带着惠及人类同伴的情绪和理智的愿望。
我将要为你提供的这些暗示，如果他们尊从的话，会具有广阔无边的帮助。
他们确实需求一定的训练，你会发现这门学科是容易还是困难完全取决于你的愿望。在更早的时间，我就能够给予你们这些建议，但那时你还不具备条件。我把它提供给你们，考虑的是你自己的背景，我也相应的做出了让步。
(珍简短的睁开了一下眼睛，看了看我，然后又闭上。)
你的饮食要更简单一点。我在这里暗示的是非常少的几个油炸食品。你吃这些东西太多了。我建议少吃油炸难消化食物。多吃新鲜水果和蔬菜。吃肉，但不要吃肥肉，并且不要吃过多的肉类制品。你要更多的享受膳食，要用更多的辨识力尽情地品尝独特的口味儿。
我会给你提出建议，然后告诉你它们背后的原因。关于膳食，我还真有一点儿想多说几句。你一直做得很好，避免了浓调味汁和肉汁。这里当然不会短缺了必要的维生素需求。我主要的建议，是要改变准备食物的方式，并且，尽可能地依赖于新鲜蔬菜和水果。冷冻的比灌装的更好。
显然，更重要的是不要吃得过饱。总的来说，少吃多餐，比三次油腻的膳食更好。
我建议休息。
(9:27 休息。珍解离如常。她的传讯相当快。除了看了我一次，眼睛一直闭着。
(赛斯对膳食的建议，让我们非常吃惊，我们一直对饮食都非常小心。我们的确吃油炸食品，当然，从此以后杜绝这些东西。
(我认为，遵从了赛斯的暗示，我的头好了一点；但差别是轻微的，我希望更多地改进。然而，没有打喷嚏是一种安慰。我在休息期间说，这个资料每一次改变新的行动方向，通常都会挂上一点儿其他内容的主题。我表示关注，是因为珍想要接收她可以利用的所有梦境资料。她认为她的下一本书可能涉及做梦。
(随着休息，珍说了几句话之后，睁开了眼睛。她看着我很随便地说话，有时把眼睛闭上。我会说，到下一次休息之前，一半的时间都睁着眼睛。语调平静。9:35继续。)
现在，我亲爱的约瑟，关于健康的资料的确和梦境资料结合地很好，这就是为什么要把它穿插在这里的原因之一。
我们的课程要进行许多年。所以不必担心任何资料会被悬挂在半空。这个资料会不时的、在它的组成部分上进行平衡，因为它也必须改变和成长。如果这个资料要持续下去的话，它本身就必须改变和成长。
从理论上讲，如果你是素食主义者，这是最好的。然而这一次，我并不建议这样。然而，毫无疑问，这种饮食习惯会由于各种原因，得到特别有好处的连接。我再说一遍：我现在因为各种原因并不建议你这样。适度，对于我们就很好。
你最好要更多地把水果作为甜食。
现在，除了这个饮食建议之外，我相信你也应该采用其他的行为模式。如果现在执行肌肉等长拉伸锻炼，对你们俩都有好处。鲁伯偶尔进行的两个东方的运动，你们两个都应该作为常规的锻炼。
随后，应该增加这种东方的运动。散步，的确应该系统的继续下去。这一周，要一直进行深呼吸。当散步承担着使命的时候，散步本身就成为了很重要的事情。你应该尝试着体会，你自己就是你要穿越的环境的一部分，要尝试着成为它的一部分而不要把自己当作观察员。
鲁伯每天最多不要超过五杯咖啡。如果他不能戒烟的话，那么就像你建议的那样，适度使用。当前就要执行每天15支，一旦可行，就减少到十支。
鲁伯对他自己提出的这些维持肉体有机体健康的建议，我以前说过。你们两个都应该进行练习。我们将在梦境的资料中深入地探讨，所提供的健康暗示与梦境状态有关的本质，并且， 可以把这些建议，认为是晚间活动内容的一部分。如果你愿意的话，你可以把所有这些称为规则，那么，所有这些规则只会对你自己有好处，并且我只是考虑了你们的需要而形成的个性规则。因此它们只适合你们的饮食建议，和锻炼建议。
我们能够、并将要给出一个总的清单，如果这个清单通过个体的咨询而实施的话，这终究是很好的。在维护健康方面，你们总体上比过去做的要好得多；由于，你们的器官状况都非常好，可以说你们两个都做得很好。然而，在总体上没有疾病，和生气勃勃的健康状态之间有很大的区别，这个健康状况是指内在和外在自己非常完美的协调。
这样的状况并非远不可行，我们会发现你已经实现。如果要取得这种状态的话，我所说的规则是绝对必要的。并且只有在这种状态，内在自己才能够实现它的才能。
你可以休息。然后，关于饮食、人格和健康之间的联系，我还有几句话。顺便说一句，所有这一切，都反映在了梦境状态，并反映在了梦境本身的性质当中。
(9:56。珍解离如常。虽然，今天晚上说话声音比较均匀，但她主观上感觉声音很大。珍告诉我，这很难解释，有时比其他的时间感觉自己更是声音的一部分。
(她节奏良好，眼睛有时闭着。有时睁开眼睛看着我，以示强调。
(我现在觉知到我的脑袋有所好转，感觉好多了。我希望继续好转。珍坐下来，闭上眼睛，正常继续，10:02。)
约瑟，你完全可以通过自己给自己的暗示而获得助益，今晚就开始，在你睡着以前，想着你的脑袋明天会清醒。你睡觉期间的暗示，内在自己会做出任何正确的调整，并最终实现这必要的目标。
这应该在你犯病的季节每天晚上进行，这会对你有无限的帮助。同样，鲁伯应该为鼻窦炎的状况进行暗示。他经常自动地做有益你健康的事情。在这方面，一般来说，他是一个有益健康的人格。
然而这无助于紧张型的吸烟习惯，因为这会转移他的能量。这显然是一种症状。试图控制，对他会很有好处，如果他能听从我们建议的话。
(这是10:06。在他说话期间，我伸出手来，把测验信封，放在她的腿上。她闭着眼睛，现在也没有睁开，说话也没有停顿。实际上，一点也没有迹象表明他觉知了信封。我选择这种方式把信封引入珍的觉知中，想知道是否会有片刻的停止或干扰，更想看到没有反应。我很小心的看到，珍在休息期间，或在这前后，并没有看到测验信封。)
他能够进行疗愈的功效，的确会成长。
关于饮食还有几句话。你们在很大程度上的确就是你们所吃的东西。你们沉溺在土壤关系的循环当中。毫无疑问，吃肉会把肉体机制紧密地集中到肉体系统。这并没有什么错。然而，如果你正试图开发内在才能的话，并且如果你希望允许你自己的专注力灵活的话，那么，就必须在这方面进行节制。在整体上不改变饮食习惯的情况下，可偶尔换掉鸡蛋、牛奶和奶酪。
(这是10:11。珍说话期间不断停顿。现在，她再次停了下来，然后，拿起测验信封。仍然闭着眼睛。就像前面的四次测验一样，她双手捧起双层信封，并没有显示出紧张。)
现在，我们看一下你的信封。给我一点时间。
(珍的停顿非常短暂。)
我有一个道路或一棵树的印象：也就是这样的平行线。我有下午的印象、我的印象是三个人、灰尘或污垢颜色、阴影或阴影的形状，或许是锥体的形式。再有，我有一个白色边框的印象，或许在另一边上写着字。影子的形状黑暗，和明亮形成对比。我有烟囱形状的印象。
鲁伯的印象是从他居住的房子，跨越街道的学校围墙，他认为是包括了他的房子、街道、一部分围墙，也许一些孩子的一张特定照片。我们让所有这一切都透过来。
我建议休息。
(10:15。珍解离如常。一直闭着眼睛，语调平和。她提供的测验资讯流畅、清晰。她告诉我，她感觉到了放在腿上的信封，但这没有打扰她。
(再说一遍，测验资讯很有意思。这也是赛斯第一次把他自己的资料，和鲁伯、或珍的资讯分开。对应上面这张照片，可以看出，赛斯对四个人而不是三个人的照片资讯相当直接。休息后，会对烟囱形状的说法进行处理。
(珍告诉我，她以前，会随着在脑子里得到的，赛斯对于照片的信息，一起进行解释。在一个阶层上，她对照片有自己的鲜明印象。但现在她让赛斯把这两个印象分开。
(珍仍然坐下来，闭着眼睛，以平静的声音继续，10:21。)
现在。我们故意让所有这些资料透过来，这样，你能够从中学习。
一方面，我们试图让鲁伯进行严谨的词语表达。我不能在测试期间为他提供视觉形象。因此，信息必须进行口头传递。
树和平行线，的确指的是墙壁的木板，很明显它们是平行的，每块板相互之间不同，并且清晰。
我能够向他传递人的模式。在这里透过来了三个。孩子、婴儿的图像没有清晰地透过来。道路是显而易见的。
现在，我知道这是一张照片。然而，鲁伯通过联想打了一定折扣。他从我这里得到的，实际上包括孩子。他得到了道路和锥体的形状。这让他想起来了老家，因为，下午屋顶的阴影会在道路上形成一个锥体的阴影。
我把感受到的孩子们，投射进入他自己的图像，这里确实包括了一张有孩子们的照片。测验中用的这张照片，拍摄于下午。画面中没有烟囱。我看到了测试照片中其他房子的烟囱，但在这里并没有出现。
这些测验非常有好处，应该继续。我们将继续努力教会鲁伯接收更精确的资讯。
现在，我们现在就结束课程，如果你喜欢，可以继续。
(“我想我们可以结束了。)
我衷心的问候；你们俩都要遵照我的暗示。
(“是。晚安，赛斯”。
(10:31结束。珍解离如常。和以前一样眼睛交替地睁开、闭上。节奏很好。她说，赛斯心情很好，希望继续课程。
(在上一次休息期间，我推测这张照片拍摄于下午，因为白雪上有延长的阴影。我会与住在韦伯斯特的弟弟进行核实，希望他能在六年之后想起来。同意赛斯的意见似乎合情合理。我不相信这么长的阴影会出现在上午。
(在我的草图上，穿着白色衣服的婴儿，坐在我兄弟媳妇的腿上。服装和毯子形成三角形状，非常类似于雪地上的阴影；这些形式很容易被称作锥体。孩子，也许没有像其他的三个一样被透过来。
(照片有白边，反面具有印记。照片上没有烟囱。照片上街对面的房子非常小；因为赛斯与对面房子的关联非常令人着迷。最后这次测验，被证明所包括的连接非常有趣。